汕尾妇女要学会关爱自己

美云

汕尾女人很勤快的，很多人都是贤妻良母，一旦结婚，相夫教子、赡养翁媪，很少去关注自己。所以，要学会关爱自己。虽然，人之生命，生、老、病、死一个不少，生死是天意，不能决定；衰老和疾病是可以掌控的，但是不要放纵。

美是女性的代名词，也是每一个女性追求的，在追求美的道路上，她们最怕的就是衰老。于是想用自己的浑身解数留住容颜，可以在追求美丽和年轻的道路上，她们往往忽视健康，忽视身体的衰老信号，不能及时的补救。女性老不老年龄不是衡量的唯一标准，判断女性是否年轻还可以通过一些女性的其他的表现，这些是很直观的表现。

人到中年，女性朋友有3处变的松弛。脸部松弛起皱。30岁是女性的一个分水岭，过了30岁，女性的皮肤开始走下坡路，皮肤没有那么的紧致开始变松。在你在30岁之后发现自己的脸变大了，不是变胖了，可能是脸上的皮肤变松下垂了，看起来脸大了，这是一个衰老的信号。胸部松弛下垂。女性在一定年龄，胸部不再挺拔，尤其是生过孩子进行哺乳的女性，在40岁后，胸部逐渐下垂，逐渐失去弹性，这也是很多女性最担心和最不愿意经历的。臀部松弛无弹性。女性年轻的表现及身材好的表现就是挺胸翘臀。但是通过年龄的增长，加上不注意平时的保养和缺乏运动，翘臀会慢慢消失。臀部松弛，会导致臀部下垂，在穿衣上很影响美观的，从而影响女性的气质。

2处变大。肚子变大。男性到中年会出现啤酒肚，女性到了中年，也会出现大肚腩或者水桶腰，之前的小蛮腰消失不见。平时吃的东西不多，为什么肚子会变大的这么严重呢？肚子大的原因除了和久坐及缺乏锻炼外，主要的原因是随着女性年龄的增大，身体的新陈代谢效率效率下降，造成体内的脂肪堆积在体内引起肚子变大，以及身体变得臃肿。牙齿“变大”。说到牙齿变大，很多人会疑惑，人到中年，牙齿还会二次发育吗？其实不是真正的牙齿变大，而是牙龈逐渐变得萎缩，显得牙齿变大。随着年龄的增大，人体的各个器官开始慢慢的变老退化。所以对于女性及时的调节肾气是延迟衰老的一种方法。

1处毛发增多：嘴角胡子增多。有很多女性嘴角会出现胡子，这个可能是遗传因素，也可能是女性卵巢变老的信号。卵巢衰老后，分泌雌性激素的效率下降了，导致身体的雄性激素较多，引起嘴角长胡子。这是一种衰老的信号，提醒女性要保养身体了。

女性想延缓衰老，生活中这几件事少不了，必须坚持做好。

1：保持心情愉悦。心情好，开朗是世界上做好的良药，也是最好的青春“保鲜剂”。经常处于急躁或者压力之中，会引起肝火旺盛，肾气郁结的症状，容易造成失眠多梦，影响正常的睡眠质量，加速衰老，增加身体患病的风险。微笑是很好的保养剂，微笑说明心情好，性格开朗，自然减缓了衰老速率。

2：多喝水。女性平常生活中多买一些化妆品来补充脸上和身体的水分，生怕皮肤缺水让自己看起来衰老。用化妆品可以从外补水，但是达不到很优效果。最好的补水方法是多喝水，补充身体的水分，加快身体的代谢，使皮肤更加水嫩紧致。

可以在喝水时加上一些养生的草本植物，可以促进血液循环，保护血管，抗氧化性，让你看起来更加精神有活力。决明子：清肝明目，润肠通便，减少色斑的滋生；菊花：抗氧化性，祛风散热，抗衰老；枸杞：滋补肝肾，补充肾气，增强免疫力；牛蒡根：通便降脂，减少身体内垃圾的堆积；金银花：清热解毒，清血管，去淡斑。在喝水时可以取适量的以上草本植物，用开水冲泡，每天坚持饮用，不仅可以补充身体的水分，可以养护身体，延缓衰老。

3：多运动。运动可以增加皮肤的弹性，促进新陈代谢，增强人体的免疫，从而延缓衰老。通过运动可以减少身体的脂肪，更好的塑身，让自己拥有好身材。女性可以在生活中做做瑜伽，慢跑，跳绳等，让自己充满活力，充满阳光，从而拥有美丽。

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