孩子缺锌？父母可能要多用点心

食品药品监管局

锌作为人体必需微量元素

对正处于生长发育关键阶段的儿童来说十分重要

补充足够的锌

是儿童智力和体格正常发育的重要基础之一

孩子缺锌？父母可能要多用点心

今天呢

安安就来跟大家聊聊补锌时需要注意的问题

一.我家孩子是否需要补锌？

对于孩子来说，缺锌时一般有以下症状：味觉障碍，偏食，厌食或异食；生长发育不良，矮小，瘦弱；腹泻；皮肤干燥，皮疹，伤口愈合不良，反复性口腔溃疡等。当孩子出现这些症状时，父母就要多加注意，可带小孩子前往医院做微量元素缺检测，确认缺锌后可以在专业医生的指导下服用锌类营养素补充剂。

孩子缺锌？父母可能要多用点心

除此之外，还有一些缺锌的高危人群需要特别留意，分别为：1.怀孕期间锌摄取量不足的孩子；2.早产的孩子；3.非母乳喂养的孩子；4.多动多流汗的孩子；5.体弱多病的孩子。

二.每天要补多少锌？

根据2013版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-17岁中各个阶段的摄取量如下表所示。

孩子缺锌？父母可能要多用点心

三.从哪里补锌？

母乳喂养的宝宝，在 6 个月内发生锌缺乏的概率较低。但由于母乳中的锌含量会随着时间推移而减少，在产后 6 个月，母乳中的锌含量已经比较少了。所以当宝宝开始添加辅食之后，需要注意增加富含锌的辅食，来帮助宝宝获取足够的锌。

孩子缺锌？父母可能要多用点心

当小孩子长大到足够吃日常食物时，可多摄取动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品，这类食品含锌丰富，且利用率高。

若因无法在日常饮食中摄取足够锌的儿童，也可在医生的指导下通过锌类营养素补充剂来补充锌。

四.二手烟影响锌的吸收？

香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉，它会干扰锌的在体内吸收和发挥作用。所以父母们应该避免在孩子面前吸烟，况且吸烟本身也危害自己的健康。

来源：安安科普