汕尾高三、初三学子，加油

流山

“备考苦战角逐群雄，十年寒窗拼搏前程”“宁吃备考苦，不留终生憾”。现在，距离高考倒计时6天、中考倒计时20天，汕尾各地学校的高三、初三教室内多处悬挂着为考生加油打气的横幅，时刻提醒他们努力拼搏，争取高考、中考取得优异成绩。墙壁上、书桌上、储物柜上等还贴有考生的自励标语，霸气侧漏。不少学生将理想的大学、高中晒出来，鼓励自己朝着目标奋斗。在高考、中考冲刺阶段，学子们手不离笔，做最后的“苦战”。

学习听老师的。最了解你的学习情况的人是你的老师，最了解你的整体学习情况的是班主任老师，最了解你在某一学科上的学习情况的是该学科的科任老师。

考生可以在老师的指导下，结合自己每次大型考试成绩学科的排名，明确自己相对薄弱的学科并分析确定具体的问题，并以问题为导向，精准备考。比如语文或者外语学科方面，书写有待提高，那么现在开始用心练习书写会有效果；理科综合训练量不够，强化训练几道题等。

吃喝听父母的。越是临近高考，考生的饮食越受到人们的重视。特别是你们的父母们，不惜花费大量的时间翻书上网，为你们调理饮食。也许是因为不习惯这样的味道，也许是不习惯这样的忙活，于是开始拒绝。因为你的拒绝，父母又开始了新一轮的忙活。本来爱吃的东西，现在不爱吃了；原来没吃过的东西，更是浅尝辄止。胃口不好与情绪不好互为因果，使本来不是问题的事情成了问题。实际上，大家没有必要把吃喝当成大问题。

保持一贯饮食特点，以清淡可口为宜。少辛辣、忌生冷，保证脾胃肠道健康。

睡觉听自己的。我们多年来养成的对于我们自己管用的起居习惯，对于我们自己来说都是科学的。我们没有必要在阵前扔掉那我们本来已经用得熟练的长枪，换成我们没有用过的大炮。

遵照平常的作息规律，保证充足的睡眠就可以。另外，如果可以，请尽量按高考考试时间要求逐渐调整好生物钟。

制定一个计划。高考备考最后的一周、20天左右非常重要，就像中长跑的最后一圈、最后一公里或者最后100米，会发生很多的变化。不管我们实现什么目标，计划第一重要，比计划还重要的是落实好已经制定的计划。没有计划的备考是低效和可怕的。

考生可以根据自己的实际情况，有时候可以参考老师的意见，制订具体的、对自己而言针对性强的计划。计划的内容可以涉及目标、学科、复习内容、形式和时间安排等要素。

到考场看一眼。在准考证发下来以后，要找个时间到考场去看看。最好是能知道自己在第几层楼的第几个教室，并留心记下来。就像一场战斗前的熟悉地形一样，不但可以避免考试那天忙中出错，更重要的是我们进入考场时会觉得一切都是在按照自己预知的在走，使内心多几分镇定和从容。

主动找一次与身边人长谈的机会。考前适度交流和倾诉非常有效。交流的对象包括老师、同学和父母等。交流的话题包括心理问题、情感问题、答题技巧、备考策略、具体学科问题等。在交流或倾诉的过程中，一方面可以帮助考生解决自己在生活、复习、备考、情绪、情感上的问题，一方面可以从同学、老师和家长那里得到支持和指导，并且感受到被陪伴、被关心的愉悦。大家要相互鼓励、相互提示，传播正能量，营造良好的、积极向上的备考氛围。

进入考场有信心。发试卷前的几分钟里，在自己的座位上放松地坐好。如果在考试中遇到了不会做的题目，千万不要一味地想：我怎么这么笨，这次考试肯定没戏了。应该这样想：这道题我一时想不起来，不过没关系，我可以先想想下面的题目。把自己能答对的题目答好，一样能取得不错的成绩。

审题要细心。考卷发下来以后，先不要着急答题。首先要通览试卷，知道总共有几页试卷，总共有几道题，避免漏答。在做选择题前，最好先看一看大题，做到心中有数。做完选择题，可以按照先易后难的原则安排做题的顺序；有时先看一看后面的试题还能在潜意识里还会为后面的答题做准备。比如语文，先看看作文题是什么，至少可以排除审题时的陌生感。要看清每道题的题干，有时马虎掉题干上的一个“不”字，就会使你的思路南辕北辙。要记住：“细节决定成败。”

答题要专心。不以“易”喜，不以“难”悲。遇到难题，确信“我答不上，别人也答不上”，舍得放弃；遇到容易的题，要知道“我会答别人也会答”，力争无误。不要受环境的干扰，比如监考走动，外界的声响等等，你尽可以把它当作与己无关的杂音。

交完卷要放心。一科考完，我们往往先通过别人的反映，知道自己答题的效果。其实这往往是徒然的。弄不好，会影响自己的情绪，导致后面考试的紧张。因此，不要打听别人的情况；别人询问自己时，也不必做具体的说明，一句“还可以”打发了事。交完了一科的试卷，这一科就已经成为过去，我们无论如何也该放心了，要把全部的精力投入到下一科的准备中去。

白云深处

的确需要加油。人生难几回搏