孩子很晚还不睡，汕尾家长怎么办？

护家国

    汕尾不少家长，喜欢熬夜，孩子还小，自控能力比较差，自然也跟着熬夜。所以，孩子的良好睡眠习惯也不会自己形成，需要靠大人为他们养成。

关键还是家长有没有给你的孩子营造一个安静的环境。比如，朋友的女儿两岁零十个月了,刚刚上幼儿园。在上幼儿园以前，朋友一直为她的睡眠而烦恼。她每天要到十点半,十一点以后睡着,朋友也把原因一直归咎于是他的女儿睡眠少。

事实上并非如此!自从她上了幼儿园后,每天要早起,所以每天晚上朋友都陪女儿在八点左右上床,不允许家里其他人看电视或者弄出什么大的声响。上床后，给女儿讲讲故事,读读儿童诗。朋友很惊喜的发现，她不到九点就睡着了,一觉睡到大天亮,。现在她上幼儿园已经快一个月了,几乎天天都在九点以前睡着,每天清早六点半醒来,已经形成了生物钟,连双休日也是这样作息的!

建议汕尾家长在下午三点以后，别让孩子吃太多东西，晚餐简单一点就好，这样能减轻肝脏和消化道的负担，让孩子早早上床睡觉。

制定一个固定的睡觉仪式，比如几点准时洗澡，洗完澡在床上玩一会儿，几点该躺下了，让孩子知道这是一个入睡的信号。

到了睡觉时间如果孩子还不想睡，家长需要多花一点心思，比如陪他躺在床上，开始讲睡前故事，跟他们聊一聊今天发生的事情，安抚他们的情绪，让他们慢慢入睡，第二天早上精神饱满地醒来。这才是孩子的理想作息模式。

趁孩子还在长身体的时候，尽量让孩子在10点前睡觉吧！

白云深处

好的家教是根本