汕尾人可以学习钟南山的养生习惯

劳工时评

钟南山院士既是道德高标，也是技术巨人。这些都值得我们学习和效仿，特别是青少年，应该直接把钟爷爷作为学习的榜样。钟院士除了这些之外，还有他的养生方法，也是值得我们学习的。钟老养生的三大法宝：

一、再忙也要运动

在钟南山的健康字典里面，一直都没有离开过两个字 ：运动。他在北医大上学时，练的是田径，他相信自己良好的体质就是从那时打下的基础。再忙再累，他也不放弃锻炼，外出开会时，哪怕做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的，他认为任何工作都不能代替锻炼。钟老对年轻人提倡的是竞技运动。而对于一些上了年纪的人来说，他推崇的锻炼方式是步行、慢跑、游泳、太极拳。

二、每顿不能吃太饱

钟老饮食原则是：早饭中饭吃得多，晚饭吃得少。而且他强调每顿饭不能吃太饱，感觉吃七八分饱最好。他的早餐包括牛奶、 鸡蛋、面包、橙汁、粥等。他的晚餐一般比中午清淡，哪怕是参加晚宴。主食就是白薯、 薯类、玉米等杂粮。对他而言，不是凭味道来选择食物，而是凭需要来选择。

三、心态平衡

钟老说：“健康的一般是心理健康，疾病的一般是心理疾病”。保持良好的心态，积极的面对生活，对于健康长寿是非常重要的因素。

从钟南山的养生之道中，我们如果想要健康长寿，须做到以下六点：1、心态平衡；2、合理饮食；3、坚持运动；4、生活规律。5、戒烟戒酒。6、定期体检。