体力疲劳？或许可通过这类保健食品缓解哦

食品药品监管局

体力疲劳会是亚健康状态的主要体现之一，会显著降低我们的工作效率以及生活质量。在日常生活中，除了注重休息之外，也可以选择一些保健食品来缓解疲劳状态。缓解体力疲劳的保健食品约占市面上保健食品总数的11%，是数量较多的一类保健食品。

体力疲劳有哪些表现和危害？

长期处于体力疲劳状态会产生疲劳综合征，主要表现为：烦躁、厌倦、头晕、头痛、注意力不集中、思维迟钝、胃口不佳、情绪低落、心情焦虑等。长期处于疲劳状态对身体健康的影响是很大的。

缓解体力疲劳类保健食品的适用对象主要是体力易疲劳者，包括运动员、爱好健身者、高温作业等人群，并不是对所有的疲劳都能有效缓解。原则上适用于脑力疲劳者，具体可到正规医院咨询医生。

常见的缓解体力疲劳类的保健食品原料有西洋参、红景天、三七、人参等。下面我们来看看关于人参类保健食品吧。

人参被列为可用于保健食品的中药之一，人参含有40多种人参皂苷，还富含人参多糖、低聚肽类、氨基酸等。人参能提高细胞携氧能力，增强乳酸脱氢酶的活力，进而利于血中乳酸的进一步氧化分解，最终达到抗疲劳作用。

这些人服用人参需谨慎

过敏体质的人不宜服用。若服参后出现皮疹，则不可服用。有化脓性发炎时更不可服用。

感冒发热时一般不宜服用人参。因发热时心悸剧烈，服用人参会提高血液循环，使心悸更甚而加重病情。

失眠、烦躁者不宜服用人参否则睡眠更差。

凡气盛、身热、大小便不通而实热者均不宜服用人参

购买缓解体力疲劳类保健食品要注意什么？

1.少年儿童不适宜使用缓解体力疲劳类保健食品。因为很多可以缓解体力疲劳的成分对少年儿童的生长发育是不利的。

2.注意辨识不正规宣传语。某些不法商家为了推广产品，使用夸大产品效果的宣传语，如“预防因疾病引起的身体疲劳、改善缓解脑力疲劳、提高记忆力”等。如果在购买时遇到这些不法宣传，请不要购买，同时可拨打12331电话举报。

来源：安安网