你能管理好自己吗

守道义

现在我们的教育，只给学生知识，只要学生考分高，这样的学生就是好学生。但考分高的学生不一定是好学生。我们汕尾的教育，不仅仅要注意学生的考分，更要引导学生学会调控自己的情绪，能够管理好自己。这样才是最好的教育。

常识告诉我们：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。所以，能调控情绪的人，才能控制自己的人生。

在这方面，我们老祖宗为我们做出榜样。清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。

那么，我们如何帮助学生学会怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：

首先，我们要教会学生寻找原因。当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。

其次，要告诉学生要睡眠充足。睡眠不足对我们的情绪影响极大。对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。

第三，要引导学生亲近自然。亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”

第四，要培养学生积极乐观的情绪。我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。

水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。

劳工时评

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