太极生活化

劳工时评

                                    
       现在的学生，越来越多的人没自信，没身材，没形象，体型单薄，生活慵懒，意志涣散，连上课也坐得歪歪斜斜，脊梁支撑不了躯干，颈椎托不起头颅，有时候不得不给他们传授“太极拳心法”：头顶、肩平、含胸拔背，两脚平放，深呼吸、气沉丹田……这是太极拳课堂化。

        太极拳其实不神秘，甚至跟吃饭穿衣一样稀松平常。临睡前，盘腿而坐，放松身心，思接千载，视通万里，全身毛孔张开，意念天地正气源源不断从宇宙之间汇集在丹田。带着轻松心情入眠，睡眠之前，保持练功姿势，继续让意念与天地正气接通。

         清晨起来，如果上班紧张，简单放松一下，连一趟太极拳，带着愉悦的心情，面带微笑、高高兴兴上班去。周末，可以练它几个小时，做深度的精神探索。很快，肥胖者可以瘦身，苍颜白发者可以变年轻，皮肤粗糙者可以使皮肤好，容易感冒者可以增强免疫力，自卑者可以提升魅力，失眠人可以提高睡眠质量。

       练太极没有那么神秘，也不需要远离闹市，不需要到终南山。心在，随处可见“桃花源”，用心，随时可以进入“太阳城”，存心，乌托邦就在眼前。太极拳可以改变一个人心境与性情。

        首先，人会越来越勤奋。太极是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持太极一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

        其次，抗压能力越来越强。现代生活的压力越来越大，而练太极的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

         第三，懒惰成性的人会早起。太极的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，太极的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

         第四，虚弱者的身体变得强壮。太极时吸入的氧气分解体内的脂肪和碳水化合物生成能量。所生成的能量支撑我们活下去。随着太极的持续，体内所需氧气的量提高，因此锻炼了氧气的摄入能力，我们的身体变得强壮。

        第五，自惭形秽者魅力会增加。由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为太极而得到的自信也会异于常人。

       一旦把太极拳生活化，就变得越来越简单，也越来越成为须臾不可缺少的东西。